LA NATURE DE L' ACTIVITE
L’enseignant propose des postures, les explique, décrit comment y entrer, et fait la démonstration de la posture aboutie. Le but n’est pas la performance ni la compétition, mais plutôt d’arriver à faire bouger, à faire sentir quelque chose à l’élève sur son tapis. Ces postures, développent force et souplesse. Elles aident au bon fonctionnement de tous les organes. Elles procurent aussi une grande détente, chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. La respiration utilisée dans la pratique de yoga est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration. C’est la longueur d’une respiration aisée, adaptée à ses propres possibilités, qui va dicter le temps que va durer le mouvement et non l’inverse. Cette harmonisation du souffle et du geste accompli permet d’induire un état d’intériorité et aboutira à un travail aisé, sans forcer.